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两种日常方法化湿调理体质

发布时间:2019-10-17 21:10:48 阅读: 来源:地面砖厂家

体内如果湿气比较重的话应该怎么办呢,除了保证一个良好的生活状态以外,一些调理体质的方法也是需要注意和了解的呢。那么你知道应该如何去调理的吗,其实一些食物调理是很重要的呢,下面的这些化湿调理体质的方法可以试试,有一些饮食禁忌,大家要知道。

1、湿重女可以吃水果但不要贪多,现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。湿气重的女性们要注意水果最好不要贪多哦,以免出现体内水肿啊或者是脾胃不和的情况。

2、在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,带来美食的享受,而且有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。如果是体内湿气重的话在饮食方面要注意保护肠胃,而且多吃一些祛湿消肿的食物比较好。

应该如何化湿的呢,上面的这些调理体质的方法大家可以试试,可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以有去湿气的作用呢,通过饮食来调理,不仅在营养上面得到满足,而且还可以有提高免疫力的效果,其实饮食对于人体还是很重要的,大家要利用起来。

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