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糖尿病患者为何要强调规律生活【消息】

发布时间:2020-09-16 19:12:56 阅读: 来源:地面砖厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

当人们在生活中遇到各种各样使血糖升高的因素(如劳累、多吃、激动、生病、手术、月经期等)时身体升血糖的激素会升感高,使血糖升感高,正常人能相应地分泌足够的胰岛素,使血糖保持正常。而糖尿病人体内胰岛素分泌不足,当他们遇到使血糖生高的因素时,不能有效地对抗升糖激素的作用,血糖就会升高。因此,糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素,每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律,做到合理安排,定时定量,例如:

1.科学合理的安排工作和学习的时间,要尽量始终稳定,避免突击性的工作或学习。

2.三餐或加餐的时间、进餐量及三餐的分配要每日相同。活动量加大时饮食量要适当加大些。

3.长年坚持体育锻炼和各种有益的活动。但不要过度疲劳。体力活动的时间和活动的持续时间、活动量的大小,要做到基本相同。

4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要条件,对于血糖的下降能起到一定的作用,做到按时睡眠,如有条件,午休半小时到一小时,也是有益处的,但睡眠不是惟一的休息方式,应多种多样,丰富多彩。

5.如因某些原因难以做到有规律的生活时(如出差、开会、更换班次等),则要灵活掌握各种各样措施,特别要对饮食、用药及体力活动三方面进行有计划的灵活调整。

生活不规律将导致体内各种激素分泌紊乱,正是各种激素调控着各种生理代谢!因此,激素紊乱将加重胰岛素抵抗和血糖波动,还会引起和加重体重、血压、血脂等的异常。糖尿病患者坚持有规律的生活有赖于患者自己的恒心,也需要家人的支持和互相监督。

(实习编辑:李智翔)

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